Rabu, 27 November 2013

Alat Fitness Berserta Fungsi

Unknown November 27, 2013 0 Comments

Berikut macam-macam alat fitness beserta harga dan kegunaan fungsi yang digunakan di tempat kebugaran fitness centre atau di rumah. Bagi kesehatan, alat olahraga ini berguna untuk otot lengan, otot betis, membentuk perut, membantu pernapasan, dll.

Alat Fitness Komersial

Berikut jenis-jenis alat fitness yang biasa dijumpai di tempat-tempat kebugaran atau fitness centre. Biasanya bisa dipakai dengan menyewa atau menggunakan kartu member.

Sebagai berikut :

Butterfly machine

Cara menggunakan alat ini dengan membuka ke arah depan dan belakang, persis kepakan sayap kupu-kupu. Alat ini berguna untuk melatih otot Pectoralis (otot dada) terutama bagian tengah. Ini merupakan salah satu alat favorit penggemar fitness.

Chest Press Machine

Penggunaan alat ini dengan mendorong ke depan yang merupakan fokus latihannya. Keunggulannya adalah bentuk pegangannya memungkinkan gaya dorong secara vertikal atau horisontal yang memberikan efek tekanan yang berbeda pada otot dada. Fungsinya melatih otot dada bagian tengah (Pectoralis).

Leg Press, Leg Extention dan Leg curl

Di fitness centre, alat ini bisa dikatakan yang wajib digunakan sebab selalu ada di kebanyakan pusat kebugaran. Manfaat alat ini untuk melatih otot Quadriceps dan Vastus Medialis (otot paha. Untuk leg press ukuran kecil,

Rowing Machine

Alat dengan ketebalan besi baja sekitar 2mm dengan plate beban internal seberat 75 kg ini juga merupakan alat wajib di fitness center. Alat ini untuk melatih otot punggung/sayap (trapecius).

Bench press

Alat ini dilengkapi dengan safety hook penahan yang menjamin keamanan alat ketika digunakan. Anda bisa menyesuaikan posisi bangku benchnya sesuai keinginan (flat atau incline). Fungsinya untuk melatih otot chest ( dada ) bagian atas. tengah dan bawah.

Sit up

Alat ini biasanya didesain bantalan kepala lebih rendah daripada kaki, dengan pengait kaki. Alat ini manfaatnya untuk membantu latihan pembentukan otot perut